一位心脑血管医师说得很在理：黄页网站视频
"为什么越来越多人开始慢跑？
动则生阳，给脑子放个假，
治失眠比药管用，
心肺强了人就不容易慌，
出汗是最好的排毒，
腿脚利索，人就年轻。"
听完这番话，再看看身边那些坚持慢跑的朋友，确实如此。
动则生阳，慢跑能让阳气生发。早上跑半小时，一天都精神抖擞。那些长期坐着不动的，脸色发灰，手脚冰凉；跑起来，气血活了，手脚也暖了。
给脑子放个假，这是最意外的收获。白天被工作、家庭琐事缠得喘不过气，脑子像塞满棉花的盒子。换上跑鞋，迈开步子，听着自己的呼吸，脑子就空了。那些烦恼还在，但跑的时候顾不上想。跑完冲个澡，神清气爽，很多纠结突然就看开了。跑步是最好的“重启”，身体在动，脑子在静。
治失眠比药管用。现在很多人靠安眠药入睡，可药有依赖，还伤身。试试傍晚慢跑，出一身汗，回来洗个热水澡，困意自然来。累到极致，亚洲中文字幕在线观看身体主动要求休息。很多跑友说：“自从开始跑步，睡眠质量好了，晚上也踏实了。”
心肺强了，人就不容易慌。以前遇到急事心跳加速、手心冒汗。坚持跑步后，心率变慢，遇事沉稳许多。因为心肺功能强了，身体有底气应对压力。跑步练的不只是腿，是抗压的心。你稳了，事就顺了。
出汗是最好的排毒。跑完大汗淋漓，感觉每个毛孔都在呼吸。那些毒素、湿气，跟着汗排出去，皮肤变光滑，痘痘也少了。比什么排毒茶都管用。夏天跑一跑，出透汗，浑身通透。
腿脚利索，人就年轻。最明显的改变：上楼梯不喘了，走路带风，弯腰系鞋带不用扶墙。邻居都说你看着精神了。不是脸上打了玻尿酸，是腿脚有劲，整个人挺拔了。年轻，是身体给你的奖励。
所以，别把慢跑想得太难。不需要跑得快，不需要跑得多。哪怕从快走开始，每天半小时，微微出汗就够。坚持一个月，你会发现自己睡得香了、心情好了、连感冒都少了。
别等体检报告亮红灯才后悔。趁腿脚还利索，跑起来。不是为了比赛黄页网站视频，是为了给自己一个更好的身体、更稳的心态、更年轻的状态。你流的每一滴汗，都是给未来的自己存下的健康本钱。跑一年，受益一生。
